Bài tập yoga chữa bệnh phụ khoa

Thứ Tư, 07-12-2016

Bài tập yoga chữa bệnh phụ khoa chị em nghe có vẻ lạ tai nhưng lại hoàn toàn có thật. Chị em mắc phải bệnh phụ khoa thường là do vệ sinh không đúng cách, lối sống không lành mạnh, ăn uống thiếu khoa học, tâm trạng stress,… Để chữa bệnh phụ khoa, chị em chỉ cần khắc phục các yếu tố trên, đồng thời kết hợp thêm các động tác yoga để chữa bệnh tận gốc.

Vì sao tập yoga lại chữa được bệnh phụ khoa?

bai-tap-yoga-chua-benh-phu-khoa

Các động tác yoga đúng cách sẽ giúp  đạt được cân bằng và sự tĩnh tâm. Động tác yoga tác động lên cơ bụng, háng, chân,… khiến các cơ quan ở vùng bụng được hoạt động hiệu quả hơn, tăng sức đề kháng, kích thích các mạch máu ở bẹn tuần hoàn tốt, từ đó có thể hỗ trợ và chữa được các bệnh phụ khoa.

Bài tập yoga chữa bệnh phụ khoa nếu được chị em thực hiện nghiêm túc và lâu dài còn giúp chị em có được vóc dáng đẹp, thân hình dẻo dai hơn.

Bài tập yoga chữa bệnh phụ khoa

1. Bài tập gập bụng

bai-tap-yoga-chua-benh-phu-khoa1

+ Đầu tiên, nằm ngửa trên sàn nhà và tay chân duỗi thẳng dọc theo cơ thể.

+ Tiếp theo là đưa 2 chân và 2 tay lên cao, dùng sức ngồi dậy.

+ Thả lỏng, trở về tư thế nằm ban đầu.

Cần thực hiện động tác gập bụng này từ 15-20 lần mỗi ngày, sau vài ngày chị em sẽ thấy bệnh phụ khoa đỡ ngay, nhất là các bệnh về kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh, rong kinh,…

2. Bài tập Mudra yoga

bai-tap-yoga-chua-benh-phu-khoa2

+ Quỳ xuống sàn, hở 2 đầu gối ra rộng ngang với chiều rộng 2 bắp đùi.

+ Thở ra, ngồi trên 2 gót chân.

+ Đặt 2 bàn tay lên trên 2 bắp vế(đoạn sát 2 đầu gối), 2 lòng bàn tay úp xuống.

+ Thư giãn 2 vai và thân trên, rướn cao lên theo chiều xương sống thẳng.

+ Bện ngón tay của 2 lòng bàn tay vào nhau, để phía sau lưng. Hít vào, đồng thời ấn hai bài tay ra xa khỏi vai để kéo dãn 2 tay, căng ngực ra để 2 bả vai gần sát vào nhau hơn.

+ Thở ra, khom người về phía trước từ 2 bắp đùi. Hít vào và nâng 2 tay phía sau lên cao nhất có thể, trán trườn xuống sàn nhà, 2 tay di chuyển ra xa khỏi thân.

+ Tiếp tục nâng 2 tay lên cao, trườn trán xuống sàn, giữ tư thế 30 giây.

+ Hạ 2 tay và giữ cho lưng thẳng, hít vào và nhấc thân lên

Nên thực hiện quy trình này 10 lần/ ngày để chữa các chứng kinh nguyệt không đều, bệnh tuyến tiền liệt, tuyến thượng thận, tuyến sinh dục,…

3. Bài tập tư thế đại bàng

bai-tap-yoga-chua-benh-phu-khoa3

+ Chuẩn bị: Chuyển sức nặng cơ thể vào chân phải, cho chân phải hơi khụy xuống.

+ Bắt chéo chân trái qua chân phải và co ngón chân trái vào bắp chân phải.

+ Hai tay gập lại trước ngực sao cho cánh tay song song với ngực. tay trái để trên, tay phải để dưới sao cho 2 cánh tay xoắn vào nhau, lòng bàn tay cũng úp vào nhau, mắt nhìn tập trung vào 1 điểm.

+ Giữ tư thế 30 giây, sau đó hạ 2 tay và đưa 2 chân về, đổi chân trái làm chân trụ và thực hiện lại động tác.

Nên thực hiện mỗi bên chân 10 lần như vậy, chị em sẽ thấy công dụng tốt trong việc hỗ trợ chữa các căn bệnh phụ khoa.

4. Tư thế trồng chuối

bai-tap-yoga-chua-benh-phu-khoa4

+ Ngồi trên 2 gót chân, 2 đầu gối và 2 bàn chân chụm vào nhau, đặt bàn tay lên khuỷu tay kia để đo khoảng cách, sau đó đưa tay về phía sàn.

+ Đưa 2 bàn tay lại tạo thành tư thế 3 chân trên sàn, đan các ngón tay lại với nhau.

+ Đặt đỉnh đầu lên sàn, phần sau của đầu tựa vào hai bàn tay đan vào nhau.

+ Không di chuyển đầu và khuỷu tay, thẳng đầu gối và đưa hông lên, trọng lượng cơ thể dồn vào khuỷu tay.

+ Bước chân về phía trước, giữ cho đầu gối thẳng, khi bàn chân tiến đến gần đầu thì lưng thẳng ra. Tiếp tục bước đi cho đến khi hông ở ngay trên đầu, giữ tư thế 30 giây.

+ Cẩn thận nhấc bàn chân lên khỏi mặt sàn, co đầu gối lại hướng về ngực. Đưa bàn chân lên đến mông và cố giữ vị trí này.

+ Giữ đầu gối co lại chụm vào nhau, từ từ thẳng hông cho đến khi đầu gối hướng thẳng lên trần nhà.

+ Từ từ duỗi thẳng đầu gối, đưa bàn chân lên, dồn trọng lượng vào khuỷu tay và hít thở sâu.

+ Thở đều, giữ tư thế trồng chuối 10 phút. Ban đầu mỗi ngày có thể là 2-3 phút, khi nào quen thì mới tăng thời gian lên.

Bài tập yoga tư thế trồng chuối giúp hỗ trợ chữa các bệnh liệt âm, lãnh cảm, hiếm muộn,… có thể chữa được đau bụng kinh, làm hưng phấn trong quá trình giao hợp, cho cảm giác thăng hoa.

Có thể bạn chưa biết:

Những cách điều trị bệnh phụ khoa bằng đông y và tây y

Hành trình chữa bệnh phụ khoa của cô gái chưa chồng

Bài thuốc Đông y Ích mẫu hương phụ thang chữa bệnh phụ khoa hiệu quả

Bài viết liên quan

Hướng dẫn đặt thuốc phụ khoa đúng cách & lưu ý khi sử dụng

Cách đặt thuốc phụ khoa là một phương pháp chữa trị bệnh viêm nhiễm phổ...

3 cách chữa bệnh viêm nhiễm phụ khoa khỏi hẳn “chị em cần biết”

Rất nhiều chị em đang rỉ tai nhau áp dụng cách chữa viêm phụ khoa...

13 triệu chứng bệnh viêm nhiễm phụ khoa cần khám ngay khi phát hiện

Khí hư ra nhiều, khí hư có mùi, sắc khác thường là những triệu chứng...

Khi bị viêm phụ khoa có được quan hệ không bác sĩ?

Đa số bệnh viêm nhiễm phụ khoa thường gặp ở các chị em phụ nữ...

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *