Nên ăn gì để cường dương là câu hỏi được đặt ra khá nhiều trong tuần này? Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại thuốc có thể cải thiện tình trạng suy giảm ham muốn tình dục, điều trị yếu sinh lý hiệu quả. Tuy nhiên, các bác sĩ chuyên khoa khuyến cáo: Không nên lạm dụng các thuốc tăng cường mức testosterone hay dùng tùy tiện khi chưa được sự tư vấn của bác sĩ. An toàn hơn hãy bổ sung vào thực đơn hàng ngày những thực phẩm, món ăn giúp cường dương hiệu quả.
Sự suy giảm khả năng tình dục ở nam giới xuất phát từ cơ chế giảm nồng độ testosterone. Nguyên nhân có thể là do việc dùng thuốc, căng thẳng, tổn thương tinh hoàn, luyện tập quá sức. Hay do máu không trở về nhiều tại các mạch máu và thể hang của dương vật làm cho sự cương cứng bị giảm hoặc không cương cứng được,… Dù là căn nguyên do đâu cũng gây ra hậu quả là ham muốn tình dục giảm. Về lâu dài chúng khiến chính bản thân cảm thấy tự ti, và ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống vợ chồng.
Để giải quyết điều này có nhiều cách. Nhiều người khi gặp phải vấn đề này thường tìm đến các loại thuốc tăng cường mức testosterone. Tuy nhiên đây không phải là sự lựa chọn hoàn hảo khi dùng tùy tiện, không đúng liều lượng khi chưa xác định được nguyên nhân gây ra. Do đó, để tránh những hậu quả không mong muốn thì hãy thăm khám và nhờ sự tư vấn của bác sĩ.
Nếu bạn đang gặp phải rắc rối trong chuyện “phòng the” khi tình trạng sinh lý có dấu hiệu giảm sút thì hãy nhanh tăng cường việc ăn uống những thực phẩm sau:
3 loại thực phẩm nên ăn để cường dương
#1. Nên ăn nhiều hải sản
Lời khuyên hàng đầu của các chuyên gia dinh dưỡng để kích thích tăng cường sự sản xuất nội tiết tố nam đó là nên ăn nhiều hải sản hơn. Đặc biệt:
- Nghêu, sò, ốc, hến,… là những thực phẩm rất giàu kẽm: là một nguyên tố vi lượng thúc đẩy nhanh quá trình sản xuất tinh trùng và testosteron. Ngoài ra trong các sinh vật nhuyễn thể này còn chứa dopamine – một loại kích thích tố gây khoái cảm…
- Cá dồi dào hàm lượng phosphor, protein, arginin, giúp kích thích sinh dục.
Do đó, đừng quên ăn những thực phẩm này nếu muốn tăng bản lĩnh phái mạnh.
#2. Nên ăn nhiều trái cây
Những loại hoa quả mà thiên nhiên ban tặng luôn được khuyên nên ăn bởi chúng chứa rất nhiều vitamin tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, một số loại quả nam giới nên ăn nhiều hơn nếu có trục trặc trong “chuyện vợ chồng”. Cụ thể:
- Quả việt quất: Loại quả này giàu chất xơ hòa tan có công dụng loại bỏ các cholesterol dư thừa khỏi máu trước khi nó hấp thụ và lưu trữ ở thành huyết mạch. Từ đó, máu sẽ dồn về dương vật nhiều hơn nên dương vật dễ cương cứng hơn, rất thích hợp cho việc “giữ lữa” cho những cuộc “yêu”.
- Chuối: Dồi dào enzyme bromelain, kali và vitamin B cần thiết cho việc kích thích sinh dục nam. Do đó, vấn đề ham muốn tình dục giảm sút cũng dễ dàng được cải thiện.
- Qủa sung: Nghe có vẻ lạ và khó tin, tuy nhiên thành phần quả sung lại giàu acid amino là chất được các nhà nghiên cứu tin là có khả năng làm tăng cường hoạt động tình dục. Sinh hoạt vợ chồng vì thế mà đều đặn và trở nên mỹ mãn hơn.
- Qủa nhiều múi: Đặc biệt là cam quýt hẳn bạn đã biết là chứa lượng lớn vitamin C rồi. Bên cạnh việc tăng sức đề kháng cho cơ thể thì khả năng sản xuất tinh trùng nhiều hơn nếu bạn đều đặn và thường xuyên ăn loại quả này.
- Ớt: Được đánh giá là rất có ích cho ” chuyện ấy”. Bởi loại gia vị cay nóng này chứa nhiều thành phần capsaicin. Đây là một hợp chất hóa học có khả năng giúp làm giãn nở các mạch máu hay thể hang ở dương vật khiến máu dồn về làm cho cương cứng giúp tăng cường ham muốn tự nhiên. Tuy nhiên, đừng ăn nhiều quá sẽ khiến niêm mạc dạ dày bị tổn thương đấy.
#3. Nên ăn gan động vật
Trong gan động vật được nghiên cứu chứa nhiều thành phần glutamine – đây là chất làm tăng cường hệ miễn dịch và khơi gợi sự ham muốn cho phái mạnh. Dĩ nhiên chuyện “chăn gối” sẽ được như ý muốn mà thôi.
Có thể bạn chưa biết:
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!