Những thực phẩm tăng cường sinh lý đàn ông

Để tăng cường khả năng sinh lý và giúp nam giới khắc phục được các vấn đề sinh lý thường gặp thì các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên bổ sung nhóm thực phẩm giàu kẽm, vitamin D, axit folic, chất chống oxy hóa,… Vậy cụ thể, những thực phẩm tăng cường sinh lý đàn ông nào là tốt nhất?

Bằng con đường ăn uống bạn có thể bổ sung được nhiều dưỡng chất tốt để cải thiện khả năng giường chiếu cho nam giới, đồng thời có thể tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa được nhiều căn bệnh. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên bổ sung nhóm thực phẩm giàu kẽm, vitamin D, axit folic, chất chống oxy hóa,… Nhưng những thực phẩm nào dồi dào các chất đó bạn đã biết? Dưới đây là các thực phẩm được ưu tiên hàng đầu:

Tăng cường sinh lý nam giới nên ăn gì?

1. Nên ăn nhiều hàu

Để duy trì và tăng khả năng sinh lý, các chuyên gia khuyên bạn nên ăn vài con hàu mỗi ngày để cung cấp chất khoáng chống oxi hoá (kẽm). Ăn hàu là một trong những cách chữa yếu sinh lý ở nam giới nhanh nhất có thể bạn chưa biết.

Các nghiên cứu cho thấy: Kẽm là nguyên tố cơ bản tạo nên các hormon kiểm soát sự phát triển của cơ thể và đặc biệt quan trọng là hormone sinh dục nam testosteron. Đồng thời, có tác dụng tăng số lượng tinh binh cũng như cải thiện chất lượng tinh trùng. Đó là lý do tại sao mà các đấng mày râu gặp các trục trặc về vấn đề sinh lý được khuyên nên bổ sung hàu vào thực đơn hàng ngày.

2. Nên ăn ngũ cốc nguyên hạt

Thêm một thực phẩm có vai trò quan trọng đối với sức khỏe sinh lý nam không thể không nhắc đến đó là ngũ cốc nguyên hạt. Không chỉ cung cấp chất xơ, vitamin, chất khoáng có lợi cho tim, tăng cơ bắp, giữ vòng eo thon mà chúng cũng hỗ trợ giải quyết tốt hơn vấn đề “khó nói” ở cánh mày râu.

3. Nên ăn cá

Nhiều người cho rằng cá tốt hơn thịt, tốt cho sức khỏe và họ coi đây là loại thực phẩm quý có tác động tốt đến sinh lý đàn ông.

Cá dồi dào hàm lượng chất béo chưa bão hoà Omega 3 và vitamin D được chứng minh có lợi cho tim mạch, tuần hoàn máu, hệ miễn dịch. Có thể giúp làm lượng mỡ trong máu giảm, giảm đau do viêm khớp, ngăn ngừa ung thư, tiểu đường loại 2, cao huyết áp và đặc biệt sinh tinh, giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

>>Xem thêm: Chữa yếu sinh lý cho chàng với vài củ gừng

4. Nên ăn súp lơ xanh

Nếu chàng muốn cuộc “mây mưa” trở nên sung mãn vẹn tròn hơn một cách an toàn thì đừng bỏ qua súp lơ xanh nhé! Súp lơ xanh chứa nhiều Vitamin C, beta-carotene, Kali và chất hỗn hợp thực vật có thể chống ung thư, giảm nguy cơ ung thư bàng quang, giảm homocycteine, chất axit amino liên quan tới nguy cơ tim mạch và đột quỵ. Bên cạnh đó còn tăng cường hoạt động tuyến nội tiết và tăng ham muốn tình dục hiệu quả.

5. Nên ăn hành tây

Hành tây được biết như một loại gia vị, thực phẩm tăng hương vị món ăn mà ít ai biết rằng chúng còn có công dụng chữa bệnh và đặc biệt là chữa bệnh yếu sinh lý nam giới. Chính vì vậy mà loại củ này được coi là “viagra trắng” tự nhiên tốt nhất giúp kích thích tình dục mạnh mẽ.

Bên cạnh đó, các bữa ăn hàng ngày bạn cũng nên tăng cường thêm trứng cút, dưa hấu, xoài, chuối, đậu phụng Brazil và các loại thịt đỏ,… nữa nhé!