Người bị lạc nội mạc tử cung nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Bị lạc nội mạc tử cung nên ăn gì để nhanh khỏe? Bạn biết đó, tử cung là một phần quan trọng của cơ thể phụ nữ. Nó đóng một vai trò quan trong để hoàn thiện hệ thống sinh sản của bạn.

Do đó, nhận biết khi bệnh lạc nội mạc tử cung nên ăn gì là cách để bạn bảo vệ tử cung. Đọc tiếp bài viết này để biết các thực phẩm nên và không nên khi bị lạc nội mạc tử cung.

Tổng quan về bệnh lạc nội mạc tử cung

Lạc nội mạc tử cung ước tính có ảnh hưởng đến khoảng 10% phụ nữ trên thế giới. Đây là một căn bệnh liên quan đến hệ thống sinh sản của phụ nữ. Thông thường có tế bào nội mạc tử cung sẽ hình thành bên trong tử cung. Vì vậy, khi nó phát triển bên ngoài tử cung sẽ hình thành lạc nội mạc tử cung.

Các triệu chứng của lạc nội mạc tử cung ở giai đoạn đầu là đau vùng chậu và chảy máu chu kỳ nặng. Đôi khi đau khi đi đại tiện, khi giao hợp cũng là dấu hiệu nhận biết lạc nội mạc tử cung.Hiện tại, nguyên nhân của lạc nội mạc tử cung vẫn chưa được làm rõ ràng. Tuy nhiên, tuổi tác được xem là một nguyên nhân gây ra lạc nội mạc tử cung. Mặc dù chưa có phương pháp điều trị dứt điểm. Nhưng có một số thực phẩm được cho là có khả năng hỗ trợ điều trị lạc nội mạc tử cung.

Vậy bệnh lạc nội mạc tử cung nên ăn gì và kiêng gì để hỗ trợ điều trị bệnh? Hãy tham khảo một số thực phẩm mà chúng tôi đề nghị bên dưới đây.

Người bệnh lạc nội mạc tử cung nên ăn gì?

Có một số loại thực phẩm có thể làm giảm nguy cơ lạc nội mạc tử cung. Một số phụ nữ cho rằng các triệu chứng thuyên giảm rõ rệt sau một thời gian sử dụng sản phẩm.

Cùng tìm hiểu người bị bệnh lạc nội mạc tử cung nên ăn gì ở phần bên dưới.

1. Tăng lượng chất béo omega – 3

Chất béo omega – 3 được xem là một chất béo lành mạnh, có thể chống viêm. Chất béo omega – 3 được tìm thấy trong cá và nhiều nguồn động thực vật khác. Omega – 3 được cho là hoạt động như một loại thuốc giảm đau và có thể làm giảm các triệu chứng lạc nội mạc tử cung hiệu quả.

Một nghiên cứu đã cho thấy omega – 3 có thể ngăn chặn sự bám dính của tế bào nội mạc tử cung. Điều này ngăn chặn sự tế bào nội mạc tử cung bám trên các cơ quan nội tạng khác để hình thành lạc nội mạc tử cung. Hơn nữa có một nghiên cứu cho thấy, những phụ nữ thường xuyên sử dụng chất béo omega – 3 có tỷ lệ mắc lạc nội mạc tử cung thấp hơn 22% so với người không sử dụng.

Tóm lại, chất béo omega – 3 được cho là có đặc tính kháng viêm và giúp giảm đau. Hơn nữa omega – 3 được là chất béo có thể làm giảm nguy cơ mắc lạc nội mạc tử cung.

2. Ăn nhiều rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt

Trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt có rất nhiều chất xơ và khoáng chất. Hãy thêm các loại thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày. Điều này giúp tăng cường chất dinh dưỡng cần thiết và giúp giảm lượng calo của bạn.

Nhóm thực phẩm này được xem là có nhiều lợi ích đối với người bị lạc nội mạc tử cung. Trong thực tế, một lượng chất xơ cao có thể làm giảm nồng độ estrogen trong cơ thể. Điều này chứng minh, chế độ ăn uống nhiều chất xơ là một chiến lược tuyệt vời để điều trị lạc nội mạc tử cung.

Người bị lạc nội mạc tử cung nên ăn gì? Trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt cung cấp chất chống oxy hóa, cũng có thể chống viêm rất tốt. Nhiều nghiên cứu cho thấy, bổ sung thực phẩm chống oxy hóa có thể làm giảm thiểu các cơn đau liên quan đến lạc nội mạc tử cung.

Tuy nhiên, một số nghiên cứu lại cho rằng trái cây và rau có thể làm tăng nguy cơ mắc lạc nội mạc tử cung. Điều này được giải thích là ăn nhiều trái cây bằng với việc tiêu thụ nhiều thuốc trừ sâu. Một số loại thuốc bảo vệ thực vật được cho là có thể làm tăng estrogen và gây lạc nội mạc tử cung.

Do đó, hãy đảm bảo nguồn gốc trái cây mà sử dụng là an toàn và đảm bảo chất lượng.

3. Đậu nành có thể có lợi

Lạc nội mạc tử cung nên ăn gì? Liệu đậu nành có gây hại gì không?

Băn khoăn điều này hoàn toàn là có cơ sở. Có một số nghiên cứu khuyên bạn nên loại bỏ đậu nành ra khỏi chế độ ăn uống. Điều này được giải thích là do trong đậu nành có chứa phytoestrogen có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến lạc nội mạc tử cung.

Tuy nhiên, một số nghiên cứu mới đây cho thấy đậu nành có thể làm điều ngược lại. Có nghĩa là trong phytoestrogen cấu tạo nên đậu nành có một chất được gọi là puerarin hiện được thử nghiệm trên động vật để điều trị lạc nội mạc tử cung.

Nói tóm lại, một vài nguồn thông tin cho rằng bạn nên tránh đậu nành khi điều trị lạc nội mạc tử cung. Tuy nhiên nó lại không rõ ràng. Trong khi có rất nhiều bằng chứng cho thấy đậu nành có thể tác động tiêu cực đến lạc nội mạc tử cung. Nhiều nghiên cứu cho rằng đậu nành có thể làm giảm nguy cơ lạc nội mạc tử cung.

4. Trà xanh

Trà xanh được xem là chất chống oxy hóa tự nhiên. Chúng không chỉ duy trì tử cung của bạn khỏe mạnh mà nó còn có thể hỗ trợ điều trị lạc nội mạc tử cung. Theo các chuyên gia thảo dược, phụ nữ bị lạc nội mạc tử cung nên uống trà xanh thường xuyên trong 8 tuần. Điều này sẽ giúp làm giảm số lượng tế bào lạc nội mạc tử cung bám vào các cơ quan khác.

Trà xanh cũng hỗ trợ cải thiện khả năng hệ miễn dịch của tử cung. Khi thường xuyên sử dụng trà xanh, tử cung của bạn có khả năng ngăn chặn vi khuẩn và nhiễm trùng. Bạn có thể thêm một tách trà xanh vào chế độ ăn uống mỗi ngày để đảm bảo bạn có một tử cung khỏe mạnh.

5. Các loại hạt

Các loại hạt rất cần thiết để cơ thể của bạn sản xuất ra các hormone tối ưu. Hạt lanh, qua hạch và hạt điều giàu omega – 3 và cholesterol có lợi. Các chất này được cho là có thể giúp loại bỏ lạc nội mạc tử cung và ngăn ngừa hình thành ung thư. Cholesterol tốt có thể duy trì cholesterol trong huyết thanh của bạn.

Nói tóm lại, một vài nghiên cứu đã chỉ ra chế độ ăn uống chứa nhiều hạt có thể giúp làm giảm các triệu chứng lạc nội mạc tử cung. Do đó, nếu đang thắc mắc bị lạc nội mạc nen ăn gì, thì hãy cho ngay các loại hạt vào trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Tuy hiện tại, vẫn chưa có cách điều trị dứt điểm lạc nội mạc tử cung. Các loại thức ăn mà chúng tôi đề nghị bên trên chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị các triệu chứng bệnh. Bên cạnh đó, cũng có một số loại thức ăn sẽ làm lạc nội mạc tử cung thêm trầm trọng. Đó là những loại nào, hãy tham khảo bài viết bên dưới để biết thêm chi tiết.

Người bị lạc nội mạc tử cung kiêng ăn gì?

Trong những nghiên cứu gần đây cho thấy thức ăn cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc lạc nội mạc tử cung. Do đó, nếu bạn dang điều trị lạc nội mạc tử cung hãy tránh các thức ăn xuất hiện trong danh sách bên dưới.

1. Tránh các chất béo chuyển hóa

Nhiều năm gần đây, chất béo chuyển hóa hay khoa học gọi là chất béo Trans đã có “nhiều tai tiếng”. Cụ thể chất bép chuyển hóa có thể làm tăng cholesterol xấu và làm giảm cholesterol tốt. Do đó, chất béo chuyển hóa sẽ làm tăng bệnh tim và gây tử vong.

Năm 2018, Cơ quan quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đã cấm các chất béo có hại cho sức khỏe. Đặc biệt là các phụ nữ mắc bệnh u lạc nội mạc tử cung nên tránh khỏi chúng. Một nghiên cứu cho thấy phụ nữ ăn nhiều chất béo chuyển hóa có 48% nguy cơ mắc bệnh nguy cơ mắc lạc nội mạc tử cung.

Chất béo chuyển hóa được tìm thấy trong thực phẩm chế biến sẵn. Và chúng sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và lạc nội mạc tử cung.

2. Cắt giảm lượng thịt đỏ

Thịt đỏ và nhất là các loại thịt đỏ chế biến sẵn dược cho là có liên kết với một số bệnh nhất định. Trong thực tế, thịt đỏ có thể được thay thế bằng một loại protein khác. Điều này có thể hạn chế viêm để hỗ trợ điều trị lạc nội mạc tử cung. Ngoài ra, thịt đỏ được chế biến thành giăm bông cũng làm tăng nguy cơ mắc lạc nội mạc tử cung.

Thịt đỏ được cho là có liên quan đến nồng độ estrogen cao trong máu. Mà estrogen có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh lạc nội mạc tử cung. Do đó, nhiều chuyên gia khuyến cáo, phụ nữ mắc bệnh lạc nội mạc tử cung nên tránh sử dụng thịt đỏ.

3. Hạn chế caffeine và rượu

Các chuyên gia y tế thường khuyên phụ nữ bị lạc nội mạc tử cung cắt giảm lượng caffeine và rượu bia. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng phụ nữ bị lạc nội mạc tử cung có xu hướng tiêu thụ rượu nhiều hơn.

Tuy nhiên điều này không có nghĩa là uống rượu sẽ gây lạc nội mạc tử cung.

Tương tự, đối với caffeine cũng có kết quả liên quan đến lạc nội mạc tử cung. Một vài nghiên cứu cho thấy cà phê và caffeine có liên quan đến lạc nội mạc tử cung. Nhiều chuyên gia cho rằng, caffeine có thể làm tăng nguy cơ lạc nội mạc tử cung.

Tóm lại, có một vài nghiên cứu cho thấy rượu và caffeine có thể làm tăng nguy cơ lạc nội mạc tử cung. Do đó, chúng tôi khuyến cáo người bị lạc nội mạc tử cung nên tránh dùng caffeine hay quá nhiều rượu bia.

4. Cắt giảm thực phẩm chế biến

Giảm thiểu lượng thức ăn chế biến là một ý tưởng thông minh khi bạn mắc lạc nội mạc tử cung. Thực phẩm chế biến sẵn thường có hàm lượng chất béo và đường hóa học không tốt cho sức khỏe. Ngoài ra thức ăn chế biến ít chất dinh dưỡng, không cung cấp đủ lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể.

Vì vậy, nếu bạn đang chữa lạc nội mạc tử cung hãy loại bỏ các thức ăn chế biến sẵn ra khỏi chế độ ăn uống mỗi ngày. Bánh ngọt, khoai tây chiên, bánh quy giòn, kẹo hay các thực phẩm chiên được cho là không tốt cho người lạc nội mạc tử cung.

5. Kiêng ăn hải sản

Khi bị lạc nội mạc tử cung chị em cần kiêng tuyệt đối hải sản. Tôm, cua, mực, ghẹ, cá biển đều sẽ khiến cho tình trạng bệnh tồi tệ hơn. Trong một số trường hợp, dị ứng có thể xảy ra và gây khó khăn cho công tác điều trị.

Bị lạc nội mạc tử cung nên kiêng ăn gì? Bạn đã biết chưa? Bệnh lạc nội mạc tử cung nên ăn gì? Có lẽ qua các phần trên đây bạn đã hiểu rõ chế độ ăn uống thế nào tốt cho sức khỏe của bạn. Hy vọng, bạn có thể xây dựng chế độ ăn uống phù hợp và nhanh chóng hạn chế được triệu chứng bệnh.

Ngoài ra, có một số bạn có thể bổ sung thêm để hỗ trợ điều trị lạc nội mạc tử cung. Bạn có muốn tìm hiểu một chút không? Di chuyển đến phần bên dưới.

Các chất bổ sung có thể giúp điều trị bệnh

Ngoài việc ăn uống lành mạnh. Một số chất bổ sung thêm được cho là có thể hỗ trợ điều trị lạc nội mạc tử cung.

Một nghiên cứu liên quan 1.200 phụ nữ mắc lạc nội mạc tử cung, cho thấy có 59 phụ nữ bị lạc nội mạc tử cung không sử dụng vitamin E. Một nghiên cứu khác cho thấy bỗ sung kẽm và vitamin C hoặc vitamin A có thể giảm nguy cơ tái phát lạc nội mạc tử cung.

Do đó, nhiều chuyên gia cho rằng thiếu vitamin và kẽm là nguyên nhân tiềm ẩn có thể gây nên lạc nội mạc tử cung. Vậy, bạn có thể bổ sung thêm các chất này để ngăn ngừa bệnh. Ngoài ra, canxi, magie và nghệ cũng được cho là có khả năng chống lại lạc nội mạc tử cung.

Bên cạnh đó, tập thể dục thường xuyên được xem là có thể giúp điều trị lạc nội mạc tử cung. Hy vọng bạn có thể ghi nhân những thông tin mà chúng tôi cung ấp trên đây. Lưu ý để nhanh chóng khỏi bệnh và ngăn ngừa tái phát. Tuy nhiên, bạn cũng nên nhớ là cơ thể mỗi người là khác nhau. Do đó, hãy thiết lập một kế hoạch phù hợp cho riêng bạn. Chúc bạn khỏe mạnh.

Có thể bạn quan tâm: Lạc nội mạc tử cung là gì? Điều trị như thế nào?